TP 10/12
TRÉNINKOVÝ PLÁN
Období : říjen 2012
|
den |
datum |
sraz |
náplň |
Čas tréninku |
pozn. |
|
pondělí |
1.10. |
Hotel Seifert - pergola |
RRBAO, hry, PV |
17,0 – 18,00 |
|
|
středa |
3.10. |
Hotel Seifert - pergola |
RRBAO, fartlek,P |
17,0 – 18,00 |
|
|
pondělí |
8.10. |
Hotel Seifert - pergola |
RRBAO, hry, PV |
17,0 – 18,00 |
|
|
středa |
10.10. |
Nejdek Křížový vrch – Krásná Vyhlídka |
RRBAO, trať NK, PV |
17,0 – 18,00 |
|
|
sobota |
13.10. |
Nejdek Křížový vrch |
Nejdecký kros |
upřesníme |
|
|
pondělí |
15.10. |
Hotel Seifert - pergola |
RRBAO, hry, PV |
17,0 – 18,00 |
|
|
středa |
17.10. |
Hotel Seifert - pergola |
RRBAO, běh + síla, PV |
17,0 – 18,00 |
|
|
pondělí |
22.10. |
Hotel Seifert - pergola |
RRBAO, hry, PV |
17,0 – 18,00 |
|
|
Středa - neděle |
24. – 28.10. |
Nove Hamry 28.10. H.Blatná |
Soustředění Běh na Blaťák |
upřesníme |
|
|
pondělí |
29.10. |
TVO |
Volno po soustředění |
|
|
|
středa |
31.10. |
Hotel Seifert pergola |
Výlet po okolí |
17,0-18,00 |
|
Vysvětlivky:
RRBAO – rozběhání, rozcvička, běžecká abeceda, obratnost
P – protažení
V – výklus
TVO – tréninkové volno
Poznámky k TP:
O víkendu 5.-7.10 – buď v pátek odpoledne, nebo v neděli dopoledne se bude konat brigáda na tratích Nejdeckého krosu – ještě domluvíme.
Na soustředění jedou děti, které už chodí do oddílu rok – nováčci se můžou v sobotu přijet podívat a v neděli s námi na Blaťák – opět domluvíme.
Žádáme tímto, aby děti měly na každý trénink triko na převlečení.
Zároveň budou mít s sebou pití.
Čas tréninku je ČISTÝ ČAS – v udaný čas se začíná a na nikoho se nečeká.
Pokyny k sobotním tréninkům budou včas zaslány na maily.
ZMĚNA TRÉNINKOVÉHO PLÁNU VYHRAZENA.
Alena, Zuzka, Ilona
